Graviditet / Fødselstilskud

Har du brug for at tage kosttilskud under graviditet og amning?


Hvert år ved vi mere og mere om virkningen af ​​mad og næringsstoffer på føtalens udvikling. Trods den varierede diæt er det desværre meget vanskeligt at tilvejebringe så meget næringsstoffer, som et udviklingsbarn har brug for. Derfor anbefaler de fleste læger tilskud. I modsætning til hvad du synes, er folsyre ikke alt. Du kan overveje at tage andre ingredienser.

Er der behov for kosttilskud under graviditet?

Du kan argumentere for, at ikke en afbalanceret, meget omhyggelig diæt giver dig mulighed for at levere alle værdifulde ingredienser. Du skal dog være opmærksom på, at efterspørgslen efter mange vigtige stoffer stiger under graviditeten.
Derudover kan den vordende mor have et problem med levering af stoffer, der er vigtige for drægtighedens funktion, på grund af:

  • manglende appetit
  • opkastning,
  • anæmi,
  • ryger cigaretter,
  • multiple graviditet,
  • kroniske sygdomme
  • undervægt før graviditet.

Vitamintilskud skal altid konsulteres med en læge. Det anbefales ikke at tage nogen forberedelser på egen hånd.

Folinsyre under graviditet

De fleste fremtidige mødre kender til brug af folinsyre. Effekten af ​​vitamin B9 på føtalens udvikling er allerede blevet beskrevet mange gange. Det har en enorm indflydelse på at reducere risikoen for defekter i neuralrøret (op til 70%).

DHA eller Omega-3 syrer under graviditet

DHAs positive indvirkning på udviklingen af ​​graviditet og ammende mors helbred er gentagne gange beskrevet i den medicinske litteratur. Dets tilskud er især indikeret i de sidste uger af graviditeten og de to første leveår, når DHA har en enorm indflydelse på hjerneudvikling og øjenstrukturer. Derudover hjælper det med at reducere risikoen for for tidlig levering.
I henhold til polske anbefalinger bør gravide kvinder supplere min. 200 mg DHA om dagen, hvis de spiser lidt fisk eller slet ikke spiser dem, 400-600 mg, og i tilfælde af graviditet med øget risiko for for tidlig levering, endda 1000 mg DHA per dag.