Graviditet / Fødselstilskud

Hvorfor er det værd at sove på din venstre side under graviditet?


I 2008 blev der foretaget undersøgelser, hvorefter kun 8% af gravide ved, at de skulle sove på venstre side, og kun 3% kan fortælle hvorfor.

Liggende på venstre side anbefales til forebyggelse af åreknuder, blodpropper og inferior vena cava syndrom.

Hvorfor er det værd at sove på din venstre side under graviditet?

Selvom det ikke er forbudt at sove på højre side under graviditet, anbefales det at hvile på venstre side. Dette er vigtigt af flere grunde. Når du ligger på ryggen eller på højre side, er der en risiko for komprimering af den underordnede vena cava, der løber på højre side af rygsøjlen. Dette glemmes ofte, og det er værd at huske, at vores krop ikke er symmetrisk.

Hvorfor betyder det noget? Af flere årsager: at stå på ryggen eller højre side forhindrer cirkulation, når blodet hjertet, livmoderen eller hjernen i mindre grad, med fokus på de nedre dele af kroppen, hvilket endda kan resultere i besvimelse af den fremtidige mor og føtal hypoxi. Hvis den vordende mor i avanceret graviditet hviler på højre side, så hvis hun vil rejse sig, kan hun pludselig falde i blodtryk og besvime. Derudover øges risikoen for blodpropper og åreknuder markant under graviditet.

Hvile på venstre side er sikrere ikke kun for kredsløbssystemet, men også for nyrerne, som lettere kan fjerne overskydende vand og affaldsprodukter. Derudover hjælper det med at modvirke følelsen af ​​tyngde i benene, kalvekramper eller svaghed i benmusklerne. Det er også lettere at trække vejret på din venstre side i graviditeten.

Hvad hvis venstre side er ubehagelig?

Du kan ligge på din venstre side og vågne op i rygpositionen eller højre side. Det er svært at beskylde dig selv. Vi er ikke i stand til at kontrollere vores egen position under søvn.

Lad os alligevel prøve ... Lad os ligge på venstre side, når vi hviler i løbet af dagen, og når vi føler os svage, og vi har mulighed for at vælge en sådan position.

I langt de fleste tilfælde er det ikke farligt at ligge på din højre side og ryg. Ofte vælger en kvinde den bedste position for sig selv. Venstre side er imidlertid især vigtig i tilfælde af tvilling eller flere graviditeter, når trykket på vene er endnu større end hos kvinder, der forventer et barn.

Kan du sove på din mave under graviditet?

Før maven er tydeligt afrundet, er det ikke forbudt at sove på maven under graviditeten. Men med tiden, når babyen vokser, bliver det at hvile i en sådan position næsten umuligt og bestemt ubehageligt.

Og du, hvor ofte hvilede du under graviditeten?