Graviditet / Fødselstilskud

Hvilke slik er gravid?


Kan du spise slik under graviditeten? Jeg taler om færdige, der er tilgængelige i enhver butik.

Hvad mor er en mening ...

Hvis du spørger en læge eller diætist, er svaret faktisk det samme.

Slik er tilladt under graviditet, men det er bedst forberedt derhjemme, med ingredienser af god kvalitet. Alt dette for at undgå at spise stærkt forarbejdede måltider, fulde af unødvendige yderligere ingredienser, herunder især konserveringsmidler, der er mistænkt for kræftfremkaldende virkning.

Slik tilberedt derhjemme har også den fordel, at vi ved nøjagtigt, hvad de gemmer. Vi kan også være sikre på deres friskhed. Derudover er det lettere for dem at tilfredsstille "suget efter søde". Klar slik er sammensat på en sådan måde, at det øger appetitten på sukker og ikke tilfredsstiller det.

Hjemme kan vi også bruge sundere erstatninger for raffineret sukker, for eksempel honning, mere frugt og dermed få en velsmagende og sund dessert.

Og hvad med det færdige sortiment kan vi spise uden anger?

Her kommer det først mørk chokolade. Desværre er det værste valg blandt chokolade hvid chokolade, rig på sukker og fuld af usunde tilsætningsstoffer.

Mørk chokolade indeholder:

  • en stor dosis antioxidanter,
  • mindre sukker
  • er fattigere i usundt fedt,
  • fedt i kakaosmør - stearinsyre hæver ikke kolesterolet i blodet, ligesom andre typer fedt gør,
  • du behøver ikke at bekymre dig om koffeinindholdet i chokolade. Ved at spise et par stykker giver du virkelig ikke meget.

Det er bedst at vælge chokolade, der indeholder den højeste procentdel af kakao. Vi kan starte med den, der indeholder 60% kakao, derefter prøve den, der indeholder 70%, for at afslutte og forblive på den, der indeholder 80% kakao.

Du kan vælge gravid usødet kakaopulver og drik dem opløst i varm mælk. Du kan tilføje en lille mængde honning til det.

Også rækkevidde til gravid tørret frugt og frisk og frossen frugt.

Husk, at du også giver dit barn alt, hvad du spiser. På den anden side slippe af med anger og rolig, hvis du vælger mindre sunde slik fra tid til anden.