Baby

De 9 største fejl, der blev begået, når et barns diæt udvides


Forældre har et enormt ansvar. Mor og far forme sunde, korrekte spisevaner hos børn med deres holdning, eksempel og handlinger, hvilket er en meget vigtig udfordring med hensyn til at forhindre fedme og livsstilssygdomme, f.eks. Diabetes.

Desværre viser praksis, at det er vanskeligt at introducere nye måltider i kosten. Derfor begår vi mange fejl, hvis konsekvenser er vanskelige at kæmpe bagefter.

For hurtig (dynamisk) diætudvidelse

Hvad er for hurtigt at udvide kosten?

Jeg vil vise dette baseret på amning.

Et barn, der har en udvidet diæt - bør fortsætte med at spise modermælken (dette er bedst). Permanente måltider bør supplere naturlig modermælk (ikke omvendt - i det mindste i det første år af et barns liv). Hvis mor fodrer med modificeret mælk - bør diætudvidelse også udføres systematisk og gradvist. Ikke pludselig og pludselig!

Dækning af babyens energibehov ved amning i det første og andet leveår:
0 - 6 måneder - 100%
6 - 8 måneder gammel - 70%
9-11 måneder - 55%
12 - 23 måneder gammel - 40%

Læs mere: //www.sosrodzice.pl/ile-mleka-i-innych-skladnikow-dla-niemowlaka-i-kilkulatka/

Tilsætning af sukker / salt for at forbedre smagen

At vænne sig til søde og salte fødevarer fra de første måneder af livet er ikke en god ide. Af mange grunde til at skrive om i lang tid.

Den grundlæggende ting er babyens følsomme smagsløg. Det er nok for et spædbarn at give en kartoffel, en dampet gulerod til at give ham en "ekstrem" smagsfølelse.

Det ser ud til for en voksen, at en sådan ret er usmageligt eller ufærdigt. Indtil videre har barnet ikke spist fast mad, hvorfor hans præferencer ikke uddannes. Hvis han modtager en saltet skål eller frugt, der er drysset med sukker, vil han sandsynligvis ikke ønske at spise dem uden kosttilskud over tid.

Serverer store portioner på én gang

Udvidelse af kosten skal begynde med små portioner. Alt sammen for at se, hvordan din babys krop reagerer - uanset om der er fordøjelsesbesvær eller allergi.

Det er ofte tilfældet, som babyen kræver efter den første teskefuld af den næste portion. Det er dog bedre at give ham mælk i stedet for en anden portion. De første dage og uger med udvidelse af menuen er tid til omhyggelig observation af de små.

For mange måltider i løbet af dagen

Et barn, ligesom en voksen, bør spise 5 måltider om dagen.

Hvordan er det i praksis? 60% af babyer spiser mindst 7 måltider om dagen.

Børn spiser for ofte, fordi forældre hurtigt ønsker at "overføre" dem til fast mad og fordi de spiser. Skalaen er enorm! Så meget som 88% af børnene spiser mellem måltiderne. Desværre starter det hele i det første leveår.

For mange nyheder på én gang

Tilberedning af et måltid skal være baseret på velprøvede produkter. Hvis du har udvidet din diæt med kartoffel, gulerod, skal du tilberede et andet måltid baseret på disse grøntsager og tilføje en tredjedel - f.eks. Broccoli eller zucchini. Vi tilsætter en ny ingrediens i en lille mængde, så den ikke ændrer smagen på hele måltidet for meget.

Vi forbereder babyen til den næste ingrediens ved hjælp af små trin metoden.

Hurtig fratræden, "fordi han ikke kan lide"

Forskere har fundet, at det tager nogen tid for en gennemsnitlig person at finde ny smag, konsistens og lugt. Tilsyneladende har du brug for omkring 20 reps for at danne en ny vane.

Derfor, hvis drengen tydeligt viser os, at han ikke kan lide blomkål, må du ikke opgive denne grøntsag. Lad os tjene det kun konsekvent. Selv hvis vores forsøg var at mislykkes. I sidste ende vil småbarnet acceptere den nye smag, og hvis ikke, er vi sikre på, at han bestemt ikke kan lide den.

Fodermetode "skal spise", "stadig en tsk"

Det er meget vigtigt, at de første måltider ikke ledsages af negative følelser, vrede, frustration. Det er forståeligt, at når mor tilbragte en halv dag på at se efter ingredienser af god kvalitet: grøntsager, kød, den næste time, hun kogte alt sammen, vil hun, at babyen skulle spise skålen med smag. Desværre er der som regel en vis afhængighed i naturen - jo mere indsats forælderen har lagt på at forberede et måltid, desto mindre er interessen for det. Så viser praksis og oplevelse hos hundreder af forældre over hele verden.