Forældre videobibliotek

"Assertivitet hver dag. Sådan lever du i harmoni med dig selv og andre "


Dette er ikke kun en bog om afvisning. Agnieszka Wróbel's guide går langt ud over den forenklede forståelse af selvsikkerhed. Det er et sammendrag af viden om evnen til at forene sig med egne følelser, accept af ens egne begrænsninger og muligheder og en værdifuld skilte, der viser, hvordan man accepterer ros, kritik og hvordan man opdrager børn, så vi som en konsekvens af vores handlinger kan give verden en selvsikker ung person, der ikke er bange for at udtrykke sin mening .

Lær at blive vred

Fra en tidlig alder ses ofte vrede som negativ følelseder skal undertrykkes og ikke eksternaliseres. I frygt for dens virkning tillader vi heller ikke børn at gøre det. Som en konsekvens heraf tager det ekstreme former, oftest vekker det frustration og allerede virkelig forstyrrende aggression - uanset om du er rettet udad mod andre mennesker eller indvendigt - mod dig selv, fjerner livsglæden ved konstant at beskylde dig selv, klage, føle dig meningsløs eller endda lemlæste.

I mellemtiden understreger Agnieszka Wróbel, lærer og psykoterapeut, at de vigtigste er acceptere dine egne følelser og tillade dem. Når vi giver os selv ret til at føle dem pludselig de bliver mindre og lettere at håndtere. Derudover understreger Agnieszka Wróbel, forfatteren af ​​guiden, også noget andet, nemlig at vrede i det væsentlige er neutral. Dette skal modtages. Dette er bare hendes valg - blandt andet kan aggression rejse tvivl og vores voldelige modstand. Derfor er det ikke så meget at "dræbe" vrede, men at lære, hvordan man manifesterer det, og hvordan man håndterer det.

Følelsesmæssig afpresning og manipulation

En form for aggression, en måde at udøve indflydelse på, dvs. en handling, der er beregnet til at tvinge en bestemt person på en anden person, er følelsesmæssig afpresning og manipulation. I dette emne åbner forfatteren af ​​bogen også vores øjne.

Agnieszka Wróbel understreger det de manipulerer allerede små børn (flereårige), der ved at råbe eller græde forsøger at tvinge voksne til at opføre sig. Over tid bruger børn også andre strategier, nægter for eksempel mad, dvs. gør nøjagtigt hvad de ved, at det vil påvirke deres forældre på en bestemt måde, med andre ord: de rammer et svagt punkt, og når denne strategi viser sig at være effektiv, når de til det så ofte som de har brug for det.

Med tiden tager udpressning andre former. Forfatteren inkluderer: fornærmende, truer med at blot bryde kontakten, rose når vi tilpasser os og haster, når vi handler anderledes end forventet af os osv. Det er interessant, at Agnieszka Wróbel navngiver alle disse former direkte, uden at være i tvivl. Dette er aggression, men skjult aggression.

Hvorfor er tidsfrister så vigtige?

Når vi er klar over, at "stille dage", at nægte os kontakt, udelukkelse fra os følelsesmæssigt virkelig er aggression rettet mod os og giver os et klart signal "du er nødt til at gøre som jeg vil", vil det være lettere at afskære sig fra sådan opførsel og gøre det hvad forfatteren anbefaler: siger "det er ikke mit problem, er problemet med den person, der reagerer på denne måde. Hun er aggressiv. " Uden skyld, uden behov for forklaring og anger.

Hvad i stedet for at fornærme?

Vi er bange for vores egne følelser. Derfor ændrer vrede vores mentale konstruktioner og adfærdsmønstre. Lærer os at række ud til reaktioner, der blev husket i vores barndom. Indtil vi er klar over dette, forbliver vi deres slaver.

Hvad er der tilbage i stedet for alle de former for aggression, som diskuteres detaljeret af forfatteren? Og i dette tilfælde får vi også klare retninger. Agnieszka Wróbel lærer dig, hvordan du taler din egen mening for ikke at krænke den anden persons grænser. Dette er dog ikke alt, det giver os også samtykke til, hvad mange af os ikke giver os selv chancen: "at bryde kontakten", når andre metoder mislykkes. Flugt, forklarer han, er en naturlig defensiv reaktion, som vi har udviklet som en menneskelig art i tusinder af år. Hvis der ikke er andre muligheder, kan det være en lettelse at bruge det. Og det er ikke noget formål at lukke ind for hende.

Er det det værd

Endnu en gang er jeg behageligt overrasket over guiden fra Samo Sedno-serien. Hvis nogen havde fortalt mig det før jeg læste, at jeg fra denne bog ville lære at være påståelig og finde styrke til at møde mennesker, hvis selskab jeg ikke føler mig godt tilpas, ville jeg ikke tro. Sandheden er dog det Agnieszka Wróbel's guide tilføjer styrke, gør os opmærksomme på noget, vi kender intuitivt, men vi er ofte bange for at stole på det. Nemlig, at vores hæmning i et bestemt firma normalt har en grund, og at det er værd at lytte til dig selv i denne henseende.

For mange kan denne guide hjælpe dig med at elske dig selv igen som en person, der fortjener respekt. Giv retten til at være ufuldkommen, have din egen mening, respektere dine egne grænser, stoppe inden vi giver nogen værdifuld rådgivning, før vi gør den anden person. Det vil sandsynligvis også blive et tilbageblik i barndommen og igen bevise, at hvordan vi blev opdraget har en betydelig indflydelse på vores voksnes holdninger og beslutninger. Når du læser denne bog, kan du finde styrken til at være en god nok forælder og begynde at være opmærksom på det faktum, at nogle gange i stedet for at ofre, er det bedre at begynde at tænke på dig selv, hvilket vil give os mulighed for at beskytte os mod livets udbrændthed og følgelig gøre hele familien lykkelig . Ved at redde hende og cementere sine obligationer.

Tak til Edgard forlag for at dele en kopi af gennemgangsbogen.