Graviditet / Fødselstilskud

Er snorken gravid?


Snorken under graviditeten kan forekomme i første trimester, selv hos kvinder, der ikke tidligere har snorket. Det er tyngende ikke kun for den fremtidige mor, men også for andre husholdningsmedlemmer. Nogle kvinder prøver forskellige måder at bekæmpe "høj søvn", andre bagatelliserer lidelsen.

Men er snorken i graviditeten noget helt normalt? Er det sikkert? Påvirker ikke mor og barns helbred? Og hvordan skal man håndtere det?

Hvorfor snorker en gravid kvinde?

statistisk 30% af gravide begynder at snorke.

Der kan være mange grunde til snorken under graviditeten. De mest almindelige er processer, der finder sted i en kvindes krop under graviditet, især i sidste trimester, når maven allerede er stor og kan hindre vejrtrækning. Så kommer det til: indsnævring af luftvejene, tryk på membranen, øget kropsfedt, vandretention.

Snorken kan også forårsage graviditet hormonelle ændringer såvel som forkølelse. Hvis årsagerne er forbundet med vægtøgning og en stor mave, bør snorken stoppe efter fødslen.

Har snorken i graviditeten fare for dit helbred?

Snorken er desværre ikke altid sikkert. Kan være forbundet med hypertension og præeklampsi, som kun forekommer under graviditet og i puerperium. Læs mere om det.

Preeklampsi forekommer ved et tryk over 140/90 mm Hg, ledsaget af: opkast, hovedpine og epigastrisk hovedpine, døsighed, proteinuri. Hypertension under graviditet bidrager desuden til for tidlig fødsel og lav fødselsvægt (ca. 10% oftere end kvinder, der ikke snorker).

Snorken kan bidrage til hævelse og søvnapnø. Dette er især farligt for den kommende mor. Under apnø forbliver blod hypoxisk, hvilket kan påvirke babyen negativt.

Forskning ved University of Michigan's Sleep Disorders Center viser, at snorken, der kun vises under graviditet, uanset andre faktorer, er forbundet med fedme, hypertension og præeklampsi. De samme undersøgelser bekræfter også, at kvinder, der først begyndte at snorke under graviditet, havde en større vægtøgning, oftere led af hypertension og præeklampsi end kvinder, der begyndte at snorke længe før graviditeten.

Derfor, hvis du er gravid med snorken, skal du informere din behandlende læge, der bestiller passende prøver.

Hvordan skal man håndtere snorken under graviditeten?

Den grundlæggende og mest effektive metode til at slippe af med snorken under graviditeten er tilstrækkelig vejrtrækning. Pointen er, at indåndingerne er dybe og langsomme for korrekt iltning af kroppen. Derfor anbefales det under graviditet åndedrætsøvelser Hvis du ikke kan gøre dem selv, kan du bruge støtte fra fagfolk i Pilates eller yogakurser.

Før du går i seng, skal du passe på den rette temperatur i soveværelset, så det ikke er for varmt og luften er fugtig. De anbefales også indånding fra saltvand eller havvand at desuden fugtige næseslimhinden. Undertiden er det også nyttigt at skifte pude til en ny (uanset om den er stor eller lille) eller næsedråber, som lægen muligvis bestiller.

Glem heller ikke det hyppig kontrol af blodtryk.