Graviditet / Fødselstilskud

Røget fisk i graviditeten - spiser eller spiser du ikke?


Den fremtidige mors diæt skal være omhyggelig og godt sammensat. Man skal være særlig opmærksom på, hvad en kvinde spiser i denne bestemte periode, ikke kun med hensyn til næringsstoffer og vitaminer, men også med hensyn til sikkerhed. Et af de mest populære spørgsmål vedrører røget fisk. Er røget fisk sikker under graviditet? Kan du spise dem, eller rettere ikke nå hen til dem?

De fleste eksperter og kilder siger ja. Nogle anbefaler dog forsigtighed på grund af risikoen for listeriose. Hvis du vil være sikker, er det værd at udelukke koldrøget fisk under graviditeten ved at nå disse røget varmt - især ferskvand brisling, sild og skrubbe, der udsættes for høje temperaturer - 90 grader, hvilket gør deres kød saftigt og fast.

Røget fisk under graviditeten - hvor kommer frygt fra?

Røget fisk var berygtet berømt af en grund. Det handler om risikoen for at udvikle listeriose på grund af infektion med Listeria, der normalt producerer symptomer, der er typiske for madforgiftning - diarré, opkast, men fremtidige mødre har en øget risiko for spontanabort.

Røget fisk i graviditeten - en kilde til værdifulde ingredienser

Røget fisk under graviditet er en ingrediens, som ikke bør tappes let, især hvis du elsker den, især på grund af dens rigdom:

  • protein
  • vitamin A og D.
  • B-vitaminer
  • kilde til calcium, zink, jern, fosfor, kalium, selen, jod,
  • Omega 3 syrer
  • lavt fedtindhold

Hvilken gravid røget fisk skal man undgå?

Der er røget fiskeart, der skal undgås under graviditet, herunder:

  • røget laks
  • røget ørred
  • røget tun
  • røget haj
  • røget sværdfisk
  • røget makrel.

Dette er de vigtigste arter, som i den røget version desværre ikke er sikre for fremtidige mødre. Det er bedre at nægte dem i denne specielle periode. Til såkaldt hellig fred.

Røget fisk i graviditeten - som du kan spise

Du kan spise varmrøget fisk under graviditeten. De er normalt:

  • brisling,
  • sild,
  • skrubbe.

Og du spiser røget fisk? Hvad er din mening om dette produkt - er det værd at spise under graviditeten?