Forældre videobibliotek

"Stressstyring, eller hvordan man håndterer vanskelige situationer"


En af de mest stressende begivenheder i livet er børnefødsel. Og det betyder ikke noget, om den første eller den næste. Den anden kan være lettere, hvilket ikke betyder, at stress ikke kan undgås. Derfor er det så vigtigt at lære at håndtere det. Især hvis vi tilføjer manglen på ordentlig støtte fra de nærmeste: forældre, venner, "ældre" mødre, som teoretisk set i denne bestemte periode: graviditet og de første måneder af barnets liv skulle være en støtte for os. I praksis viser det sig desværre ofte at de er et flammepunkt for mange tvister.

Stress kan ikke undgås hvad vi ved ubevidst og hvad forfatteren af ​​denne bog overbeviser os. Du kan dog lære at styre det. I denne proces er evnen til at løse konflikter, hvile, bede om hjælp og samtaler meget vigtig.

Stress giver mange symptomer. Ikke alle af dem er umiddelbart forbundet med det. Eksempler er typiske: angst, tårevne, selvlåsende, aggressivitet, skyld. De mest almindelige fysiske lidelser er: hovedpine, smerter i ryggen, nakke og skulder, søvnforstyrrelser, øget modtagelighed for sygdomme, ubehag i maven. Adfærdsændringer observeres også: glemsomhed, skænderier og eksplosivitet, forlængelse af arbejdstiden eller dårlig kost.

Hvad finder vi ud af?

Når vi når "Stresshåndtering", læser vi, hvordan vores kost, kropsholdning og afslapning påvirker stresshåndtering. Vi lærer betydningen af ​​såkaldt Felicity faktor, hvilket beviser, at et smil ikke kun øger tiltrækningskraften, men også har en direkte indvirkning på kvalitet og livstilfredshed i fremtiden. Vi lærer teknikker til tidsstyring, fastlæggelse af prioriteter og hvordan vi skal håndtere et stort antal ansvarsområder, hvilket er meget vigtigt for unge forældre.

Forfatteren bruger mange overvejelser til måder at håndtere andre mennesker på. I dette emne følger han det maksimale:

"Giv mig ro i sindet, lad mig acceptere det, jeg ikke kan ændre, og modet til at ændre det, jeg er i stand til," Reinhold Niebuhr"Bøn for munterhed"

"Ingen kan få dig til at føle dig værre uden din tilladelse" Eleonor Roosevelt

Dette betyder desuden, at det at være lykkelig afhænger af, om vi kan acceptere det, der ligger uden for vores indflydelsessfære, hvad der er uafhængigt af os (hvad vi ikke kan ændre), og om vi forstår, at kun vores At tillade andre vil få os til at føle os værre. Vi beslutter, hvad vi skal gøre med beskeden fra den anden person.

Forfatteren bruger også meget plads til det, vi underordner os alle dage til. Han prøver at forklare, hvorfor nogle er tilfredse med teoretisk få, mens andre stadig "leder efter et hul i helheden".

En hårdtarbejdende chef tilbragte sin ferie i nærheden af ​​en afrikansk fiskerby. Hver morgen så han en lille båd vende tilbage til havnefronten. En dag spurgte han fiskeren, hvor lang tid det tog ham at fiske.
"Ikke meget," svarede fiskeren.
"Hvorfor blev du ikke længere på havet og fanget mere?"
Rybak forklarede, at hans fangst var nok til at fodre familien, så manageren spurgte:
"Og hvad gør du resten af ​​tiden?"
”Jeg sover indtil sent, leger med børn, om eftermiddagen tager jeg en lur under palmetræet og går i baren med venner, drikker et par øl, spiller og synger sange. Jeg har et godt liv, ”svarede fiskeren.
Lederen var skræmt over dette spild af tid:
”Jeg er færdig med mine ledelsesstudier i Harvard, og jeg kan hjælpe dig. Du skal begynde at fiske længere hver dag. Du vil være i stand til at sælge al overskydende fisk. Du kan købe en større båd fra kvitteringer. Dette vil give dig ekstra penge, så du kan købe anden og tredje og ansætte folk, indtil du har en stor flåde. I stedet for at sælge på markedet, vil du være i stand til at forhandle direkte med fabrikkerne. I sidste ende åbner du dit eget. Så vil du være i stand til at opgive denne landsby, flytte til en stor by og åbne et kontor for at drive din virksomhed. "
"Hvor lang tid har jeg brug for" - spurgte fiskeren.
"Du har brug for en 20-årig forretningsplan," svarede manageren
”Og hvad skal jeg gøre, når min virksomhed bliver virkelig stor?” Spurgte fiskeren
"Så vil du være i stand til at tilbringe weekender i en lille landsby ved havet, sove sent, lege med børn, fiske, tage eftermiddagsluer og slappe af om aftenen, synge og drikke med venner."

"Stresshåndtering" er en bog, som du kan læse mange gange på forskellige stadier i dit liv. Brug det i både privat og professionelt liv. Jeg vil anbefale!