Tid til mor

Diæt hos en ammende mor - fakta og myter


I Polen hører kvinder lige efter fødslen ikke at spise citrusfrugter og være forsigtige med chokolade. Bananer censureres. Ingen krydret måltider, kun intetsigende og svagt krydret retter. Kogt, ikke stegt. Hjemme undgår vi oppustethed, så barnet ikke får kolik. Når babyen er irritabel, græder han mere, skader det sandsynligvis ham noget, som mor spiste. Hududslæt? En mors eliminationsdiæt anbefales, bortset fra populære allergener. Stemmer det Eller måske er en ammende moders kost et andet værktøj, der gør livet vanskeligt for unge mødre?

De fleste ammende mødre er unødvendigt på en eliminationsdiæt - et faktum

I Polen er der stadig en mening om en ammende mor skal følge en særlig diæt. Sådanne henstillinger kommer fra jordemødre og læger. Vi hører dem også fra mere erfarne mødre. I mellemtiden er det faktum I de fleste (men ikke alle) tilfælde er diæt fra en ammende mor ikke nødvendig. Det er overdrevet uden nogen alvorlige grunde.

En ung mor, der ammer, kan spise alt. Hun er ikke bundet af de regler, hun fulgte under sin graviditet.

Hvorfor?

fordi amme er ikke fremstillet direkte fra måltider, men fra blod. Når vi spiser middag, opdeles det i elementære ingredienser i fordøjelsessystemet - proteiner, sukkerarter, fedt. Proteiner er opdelt i aminosyrer, fedt opdeles i fedtsyrer og glycerol, komplekse sukkerarter til enkle. Alle disse komponenter passerer fra tyndtarmen ind i blodbanen. Med blodet kan de rejse gennem hele kroppen, inklusive brystkirtler og modermælk.

Proteiner fra konsumerede fødevarer har den samme struktur som det faktiske produkt. Med andre ord har forskere bevist det Mælk eller glutenproteiner går gennem fordøjelsessystemet ind i modermælken.

Beviser?

Mors mælkeprøver blev testet. Kvinder, der ikke havde nogen cøliaki eller nogen anden form for glutenintolerance, blev valgt til undersøgelsen. Gliadin (glutenprotein) i en koncentration på 178 ng / ml og specifikke anti-gliadin-antistoffer blev fundet i alle prøver. Forskere sammenlignede gliadin-niveauer med andre ingredienser og fandt, at det var højere end andre antigener i fødevarer. Lige signifikant blev gliadin i modermælken ikke nedbrudt, hvilket påvirkede dannelsen af ​​antistoffer. Denne undersøgelse viser, at modermælken er en rig kilde til gluten (kilde: Chirdo et al. Tilstedeværelse af høje niveauer af ikke-nedbrudt gliadin i modermælk fra sunde mødre. Scand J Gastroenterol. 1998 Nov; 33 (11): 1186-92.)

Det er værd at bemærke her viden om tilstedeværelsen af ​​allergener i modermælken beriges konstant.

Da jeg personligt oplevede et problem med glutenintolerance for 4 år siden, besøgte gastroenterologer var af den opfattelse, at gluten ikke går over i mælk. I mellemtiden modsatte mine observationer det. Som oplevelsen af ​​mange mødre, som jeg mødte senere.

Ud over ovennævnte undersøgelse blev der udført en anden i stor skala, som afslørede en anden myte, hvilket bevisede det amning beskytter ikke mod cøliaki. Varigheden af ​​eksponering for gluten betyder heller ikke noget.

Der er også den anden side af mønten. Det har forskere fundet selv dem, der er meget udsat for fødeintolerance og allergier, kan gavne børn ved at støde på forskellige allergier i de første måneder af livet. Dette kan beskytte dem mod at udvikle allergier. Men hvis det skal udvikle sig, kan det ikke forhindres.

Diæt af en ammende mor. Angst og gråd er ikke altid et symptom på en allergi - et faktum

Det kan være vanskeligt at komme i gang med en baby. Børn græder meget, og voksne er tilbøjelige til at se efter årsagerne til spædbørns ubehag. Det er forståeligt, alle ønsker at hjælpe deres barn. Problemet er, at mange forældre ser adfærdsmønstre, hvor de ikke er.

Det fungerer mere sådan: babyen er urolig, ekstremt irritabel en dag. Forælderen fremlægger en afhandling - det er bestemt på grund af denne pizza til middag. Det er min skyld. Jeg spiser ikke det igen næste gang.

I mellemtiden, for virkelig at sige, at det gjorde ondt i pizza, skal du spise den gentagne gange, hver gang du kontrollerer barnets reaktion.

Af denne grund anbefaler de fleste allergikere, når de overvejer introduktionen af ​​en eliminationsdiæt ekskluderer ingrediensen i mindst to uger, derefter introduceres den igen og kontrolleres, hvordan dit barn vil reagere. Hvis symptomerne gentager sig, kan der være mistanke om overfølsomhed. Men hvis du ikke ser en forskel i barnets udseende eller opførsel, anbefales det ikke at udelukke ingrediensen fra kosten.

Nogle gange er det nødvendigt at fjerne en diæt - fakta

En ammende mors diæt skal være en normal diæt. Undersøgelser har vist, at selv kvinder, der spiser ris alene, lidt grøntsager og undertiden kød leverer alle de næringsstoffer, de har brug for. En dårlig kost virker imod dem, babyer mister intet på det. Dette er selvfølgelig ikke et incitament til at spise produkter med lav værdi.

På grund af det faktum, at proteiner, der er populære allergener, udskilles i mælk, er i nogle situationer diæt med ammende mødre afgørende. Det anslås for eksempel, at risikoen for mælkeallergi hos ammede babyer er ca. 0,5-2% (kilde) og hos babyer med formel, der er fodret med fra 2-5%.

Diæt til en ammende mor er ikke en MYT. Nogle gange er det nødvendigt. Læg i lager - det er dog ganske unødvendigt.

Når du ammer, kan du ikke spise krydret mad - myte / kendsgerning

Når du spiser chili eller hvidløg, der er intens, spiser dit barn ikke det med dig. Den modtager fordøjede næringsstoffer sammen med mælken. Hvad du kan formidle er den karakteristiske lugt og smag af hvidløg, som svovlforbindelser er ansvarlige for. De fleste babyer protesterer ikke og sætter pris på nye smag. Nogle nægter dog at spise.

Det skal dog understreges, at graden af ​​penetration af smag og aroma er meget lav, og kun en virkelig høj følsomhed hos spædbarnet giver dig mulighed for at føle dem. For de fleste børn betyder dette ikke noget.

Du kan ikke drikke alkohol, mens du ammer - fakta / myte

At drikke alkohol er strengt forbudt under graviditet. Selv lidt alkohol skader min baby's mave.

Og hvordan ammes?

Her er svaret ikke klart.

Efter at have drukket et glas vin eller en drink Vent 2-3 timer med fodring. For yngre spædbørn, der ofte suger mælk, er det normalt umuligt for en ung mor at drikke alkohol. Men hvis en kvinde føder længere, for eksempel i tilfælde af ældre børn, to gange om dagen - er det muligt at drikke vin eller en drink fra tid til anden.