Graviditet / Fødselstilskud

Hævede gravide ben - disse måder hjælper!


Hævede gravide ben er et almindeligt problem, især i tredje trimester. Det kan også ledsages af hævelse i hænder eller fødder. Hvordan skal man håndtere det? Er der naturlige og sikre metoder, der giver dig mulighed for at føle lettelse umiddelbart efter at du har brugt dem?

Hvorfor er dine drægtige ben hævet?

Hævede gravide ben det er resultatet hormonelle ændringer, øget blodplasma, vandretention og uterin pres på venerne. Problemet ledsager mange kvinder. Det er særlig alvorligt om sommeren og om aftenen.

Hvis du:

  • hævelse påvirker ben og ankler
  • pas efter hvile med benene hævet højt

det kan konkluderes, at de IKKE er patologiske ændringer og ikke indikerer nogen abnormiteter under graviditet.

Hævede gravide ben er især lette at observere hos slanke kvinder, hos kvinder med en højere BMI kan problemet muligvis ikke engang erkendes. Oftest rapporteres problemer med hævelse, når det er vanskeligt at tage på sko, fordi det indtil nu er slidt, det bliver trangt. Derudover kan der være en følelse af tyngde i benene.

Hævede gravide ben. Hvornår skal du se en læge?

  • hvis hævelsen vises over knæene,
  • når hævelsen ikke passerer efter hvile med benene hævet højt,
  • når gravide ben har ondt, og dette ubehag forsvinder ikke efter hvile,
  • når der er åndenød, hurtig vejrtrækning osv.

Disse symptomer skulle motivere dig til at se en læge hurtigt. De kan indikere en alvorlig sygdom - tromboembolisme.

Hvordan håndteres hævede ben under graviditeten?

Start med at vælge behageligt, luftigt fodtøj med en bred tå. Undgå at bære høje hæle. Hvis du føler, at din fod er vokset, skal du skifte fodtøj til en større størrelse.

Basen med hævede ben er hvile - især hvis du bruger en masse tid på at stå eller sidde. Afslapning med hævede ben er også særlig vigtig på varme dage. Ben skal placeres over hjertelinjen. De bør dog ikke krydses, fordi det kun vil forværre situationen.

Det er værd at hvile så ofte som muligt på venstre side. Hvis du ikke har denne mulighed - skal du sidde ned, hvor du ikke behøver at stå. Undgå at blive i en position i lang tid.

Ud over at hvile skal du passe på fysisk aktivitet, gåture, enkle øvelser anbefales under graviditet, hvilket kan mindske problemet med hævelse i graviditeten.

Drik mindst 2 liter vand om dagen. Begræns mængden af ​​salt i din diæt, som er ansvarlig for tilbageholdelse af vand.