Barn i skolealderen

Er jeg den eneste, der laver sandwich på skolen? Er en sandwich i skolen pinlig?


”Sig mig, er jeg den eneste, der laver mine barns sandwich til skolen? I går kom sønnen hjem fra skolen efter den første dag og sagde, at han ikke spiste sandwich, fordi han skammede sig over at tage dem ud, fordi alle børn havde boller, donuts, vafler, croissanter. Jeg er chokeret, skubber forældre virkelig bare sukker ind i deres børn? Er en sund sandwich i skolen en skam? Beata

Lærere bemærker den samme tendens blandt studerende fra år til år. Indholdet af skolemorgenmad varierer meget. Ved siden af ​​kasser med hakkede grøntsager, fuldkornsandwich, er der en masse doughnuts, boller, candy barer og wafers. Nogle børn bringer overhovedet ikke sandwich i skolen, men kun en sød rulle eller en wafer. Andre studerende har både en sandwich og frugt, andre tager en sød bar og chips til sandwich. Det er let at se indholdet af skolefrokostværelser, fordi børn i mange skoler spiser deres første morgenmad sammen i værelserne i en stor pause.

Hvad kan du pakke sundt i morgenmadslokalet?

  • sandwich,
  • frugtsalat
  • tørret frugt
  • nødder,
  • grøntsager skåret i pinde,
  • minimarchewki,
  • sødet kornstang
  • Kabanos,
  • Muffins med grøntsager
  • grøntsagsindpakninger,
  • havrefritters,
  • Naturlig yoghurt med nødder / frugt.

Det er bedst at forberede barnet til drikkevand, sjældent frugtte eller juice.

Problemet med sandwich er, at de er vanskelige at opbevare i en rygsæk. Kasserne er de bedste, men de tager meget plads. Papir fungerer meget værre, fordi en sandwich, der har været i det for længe, ​​ikke ser appetitlig ud. Derudover er dens "rige" version med tomat, agurk eller salat sjælden, børn klager over, at grøntsager hurtigt bliver bløde og smagløse. Det er værd at overveje at forberede en simpel ostesandwich og give grøntsagerne til barnet ved siden af ​​den version, der er skåret i stakes.

Hvorfor er det værd at give dit barn en sund frokost til skolen?

Sunde spisevaner er ikke et indfald, det er en faktor, der har en særlig indflydelse på et barns helbred, trivsel og intellektuelle udvikling. Forebygger mange sygdomme, giver dig mulighed for at reducere risikoen for at blive jævn type II diabetes. Det reducerer også sandsynligheden for fedme. Det er vigtigt at forhindre problemer og ikke behandle dem.

Et ud af fem børn i skolealderen i Polen er overvægtige eller fede. Polske børn går på det hurtigste i Europa. Vi er i første omgang i den skammelige placering.

Derudover er en sund morgenmad brændstof til hjernen. Nærer men distraherer ikke. Spise søde snacks i stedet for en nærende sandwich betyder, at mængden af ​​sukker i blodet stiger dramatisk, så niveauet falder hurtigt. Resultatet? Irritation, træthed, sløvhed og endda aggression og ønsket om at nå frem til noget sødt igen. Et barn, der spiser junkfood, har dårligere læringsbetingelser og sund vækst.

Derudover ender det med at spise en sød anden morgenmad og "proppe" dig selv med chips, så barnet ikke spiser frokost hverken i skolen eller derhjemme, og dette kan resultere i alvorlige mangler og et fald i immunitet og derved hyppig sygdom.

Læs hvad der er den største trussel mod barnet.