Pressemeddelelser

Undervægt hos et barn, eller måske overvægt? Se, hvordan du justerer dit barns diæt, så det vejer korrekt


Vil du vide, om dit barn vejer korrekt, så du sammenligner hans / hendes kropsvægt med dine kollegers vægt? Brug en mere pålidelig informationskilde - barnets BMI, takket være hvilken du vurderer rigtigheden af ​​kropsvægten og om nødvendigt implementerer passende ernæringsanbefalinger.

Vægtøgning hos børn er meget individuel. Genetisk disponering og miljøfaktorer spiller en vigtig rolle frem for alt. Dog er spisevaner, der allerede er udviklet i spædbarnet, også vigtige. Hvordan babyens diæt så ud, påvirker den korrekte vægt på barnets førskole eller skolealder.

Undervægt eller overvægt Beregn barnets BMI

I stedet for at sammenligne dit barn med dets kammerater og stress unødvendigt, er det bedre at bruge et velprøvet værktøj. Dette er BMI for et barn over 1 år, som bestemmer forholdet mellem højde og vægt. Brug følgende formel til at beregne det:

BMI = kropsvægtł kg: (højde)2 cm

For indikatoren for børn over 1 år gammel skal resultatet fortolkes i forhold til percentilnettet. Ellers er de modtagne oplysninger ikke pålidelige.

For at forenkle beregninger og spare tid kan du bruge online-regnemaskiner. Sådanne værktøjer gør det muligt at bestemme barnets BMI sammen med en kort fortolkning. Ved at indtaste parametrene finder du på få sekunder ud af, om barnet er overvægtigt, undervægtigt eller vejer korrekt.

Indtast oplysninger såsom:

  • børns køn
  • alder (i måneder)
  • kropsvægt (i kg)
  • højde (i centimeter).

Eksempel 1 Cóhånden er 30 måneder gammel. Den vejer 14 kg og måler 90 cm. Beregninger viser, at BMI er 17,7. Barnet er overvægtigt - i 90. percentilen.

Eksempel 2 Sønnen er 31 måneder gammel. Hans vægt er 12 kg og højde - 89 cm. BMI er 15,1 - barnet har normal kropsvægt og er i den 25th percentil.

Eksempel 3. Datteren er 36 måneder gammel. Den vejer 14 kg og måler 99 cm. Ifølge lommeregneren er BMI 13,3 - det er undervægt. Barnet er i 3. percentil.

Overvægt og undervægt - årsager

Der er mange årsager til overvægt og fedme hos børn. Nogle af dem skyldes bl.a. med:

  • moders fedme før graviditet,
  • for hurtig vægtøgning af en gravid kvinde,
  • kulhydratforstyrrelser, fx diabetes.

Oftest vises der dog problemer med normal kropsvægt som et resultat af overfodring. Hvis du systematisk forsyner dit barn med en større portion kalorier, end det fremgår af deres energibehov med lav fysisk aktivitet, vil det resultere i hurtig vægtøgning.

Årsagerne til undervægt inkluderer imidlertid:

  • utilstrækkelig fødevareforsyning,
  • forkert brug af fødevarer
  • stigende energibehov
  • diabetes,
  • psykogene faktorer, f.eks. følelsesmæssige spændinger, forhold mellem familierne 1.

Hvordan tager man sig af barnets korrekte vægt?

Et barns korrekte vægt afhænger i vid udstrækning af spisevaner. Derfor er det første skridt mod bekæmpelse af overvægt eller undervægt at tilpasse din daglige diæt.

  • Sats på en række måltider

En varieret menu er en garanti for, at dit barn får alle de nødvendige næringsstoffer. Prøv at undgå den såkaldte ensidig diæt, for eksempel melmel med samtidig proteinmangel - dette øger risikoen for kropsvækst forårsaget af ophobning af overskydende vand2.

  • Juster det kaloriske indhold af måltiderne efter dit barns behov

Et barns daglige energibehov i det andet leveår er 1200-1300 kcal3. Hold dig til disse værdier for at undgå at være overvægtige eller undervægtige. Du skal tage hensyn til fysisk aktivitet.

  • Begræns ikke fedt

Hvis du er bange for at være overvægtig med din baby, skal du ikke reducere fedt. I de første 3 år af et barns liv er dette næringsstof nødvendigt for hjerneudvikling og er samtidig en rig energikilde.

Pas på det øgede forbrug af fisk, som er en fremragende kilde til umættede fedtsyrer (inklusive DHA).

  • Ekskluder sukker fra din diæt

At give børn slik og sød drikkevarer påvirker spisevanerne negativt - det konsoliderer disse dårlige fremgangsmåder. Derudover øger det risikoen for overvægt og fedme - også i voksen alder.

Hvis det er nødvendigt at servere noget sødt, skal du udskifte slik med tørret frugt og færdige kager med hjemmelavet kager.

Endelig endnu et råd: Tving aldrig dit barn til at spise. Nægter at spise er en midlertidig tilstand, der går hurtigt. Ved at tvinge måltider til dit barn forårsager du endnu større harme.

1 //www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/74848,niedozywienie-hipotrofia-niedobor-masy-ciala

2 //www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/74853,nadwaga-i-otylosc-postepowanie-zywieeniowych

3 //fsr.org.pl/baza-wiedzy/wychowanie-i-porady/dieta-dziecka-1-2lata/