Graviditet / Fødselstilskud

Hævet problem - hævelse i graviditeten


Dette er en af ​​de mere ubehagelige og ubehagelige "bivirkninger" af den smukke tilstand af at vente på et barn. Vi føler os træg, fodtøj er for stramt, ringe ønsker ikke at komme af tæerne, vi har også ofte nedsat følelse i vores hænder ... Ødem påvirker op til 75% af gravide kvinder. Hvad er årsagerne, og hvordan skal man håndtere dem? Der er ingen gylden metode, men der er flere måder at leve bedre med dem på.

Årsager til ødemer

Før graviditet optrådte hævelse på hænder eller fødder sporadisk, fx i løbet af en lang dag på arbejdet i en siddende stilling. De kunne imidlertid fjernes ganske hurtigt ved enkle metoder. De generer os oftest under graviditeten i tredje trimester og om sommeren.

Der er mange grunde. Først i vores krop mængden af ​​blod stiger (op til 2 liter). Vores krop ophobes på dette tidspunkt mere væske i tilfælde af overdreven blodtab under fødslen. Derudover vokser livmoren under tryk på iliac-venerne, som dræner blod meget langsommere til hjertet, hvilket resulterer i "ekstrudering" af væsken i det omgivende væv (kaldet såkaldt kongestivt ødem) og øget tryk i karens lumen. Derfor vises de ofte (især hos kvinder med tendenser i familien) med ødemer åreknuder. De generer også kvinder oftere forventer flere brugere. Tidspunktet på dagen er ikke uden betydning - ødem øges ofte om aftenen. De er også mere alvorlige hos kvinder, der tilbringer det meste af dagen med at sidde med benene nede.

Hvis du ikke er sikker på, om du lider af hævelse og er bekymret for en ganske stor stigning i kropsvægt (mere end 0,5 kg pr. Uge) og tyngde, er den bedste test at trykke stedet omtrent halvvejs rundt leggen på skinnebenet. Tryk med tommelfingeren eller flere fingre i 5 sekunder - hvis der efter frigivelse forbliver et tryk et hulrum, kaldes disse skjult hævelse, hvilket betyder, at væsken er jævnt fordelt i det subkutane væv.

Hævelse under graviditet: valg af fodtøj og tøj

Vi skulle have sko på fleksibel stødabsorberende sål. Lad os huske, at vi på grund af hævelse muligvis har brug for sko, der er endnu større end før. Hvis vi ikke har opgivet vores hæle indtil videre, er det nu klokken. Lavhælede sko anbefales mest - ca. 2-3 cm.

For din komfort skal du kigge gennem garderoben og læg alle stramme sokker, knæhøje sokker og fødder til side. Du bør fylde et par bomuldspar eller trykfri sokker af bambus, fortrinsvis ender i midten af ​​leggen. Se gennem din partners sokker - måske vil han låne dig et par par rundt i huset.

Hvis hævelsen er særlig generende, og du ikke har råd til at lægge dig ofte med benene op, skal du spørge dit apotek om kompressionsstrømper eller tights til gravide kvinder. Desværre er dette en forholdsvis stor udgift ... Priserne varierer fra PLN 40 til PLN 120 for strømper, og i tilfælde af strømpebukser fra PLN 70 op til flere hundrede zlotys.

Pas på dit tøj sund fornuft. Hvis benene "skærer" rundt om anklen og skaber ubehagelige prints, er det bedst at give dem op. Det er bedre at slå på bukser med brede ben eller lange nederdele, der maskerer "elefant" -benene og giver os lidt lethed.

hvis smykker bliver for stramt, er det bedre at tage det af nu og hænge det på en kæde omkring din hals. En sådan ornament på det tidspunkt, hvor "The Hobbit" kom til biograferne er meget interessant, udover det vil slippe af med det ubehagelige problem ved at lede efter en specialist til at skære en vielsesring eller ring, der har klistret for meget i fingeren eller endda forårsaget et sår.

Hvis du allerede har problemer med at fjerne ringen, kan du prøve at trykke lidt på fingrene først og gnide dem, startende fra de fjerneste falanger mod håndfladen. Du kan også prøve at lægge hånden i en skål koldt vand i et par minutter, såpe hånden eller bruge en fløde.

Hævelse i graviditet og hygiejne

Vi bør undgå at udsætte os for høje temperaturer, der desuden fremmer udvidelsen af ​​blodkar. Dette gælder også for varme bade. Læger anbefaler snarere gravid fratræden fra nedblødning i badekaret (vandtemperaturen skal være omkring 37-38stC) og fra langvarig eksponering for solen.

Vi kan prøve det med tilladelse fra en anden slags læge afkøling af salver med menthol og antivaricose fx med hestekastanje eller druebladekstrakt. 10-15 minutters fodbade i koldt vand anbefales også, hvortil vi kan tilføje et par dråber antibakteriel olie (f.eks. Lavendel eller tetræolie) eller havsalt. Benene kan også masseres forsigtigt (fra fødderne op) eller hældes med koldt (ikke koldt!) Vand.

Hævelse under graviditet og hvile

Hvis du arbejder siddende, skal du prøve at tage pauser så ofte som muligt. Stå ofte op fra en lænestol, gå rundt på kontoret. Hvis du har mulighed for, kan du prøve at lægge benene højere fra tid til anden. Hjemme finder du tid til at få så meget som muligt hviler med dine ben hævet. Tyngdekraften hjælper med at dræne den resterende væske fra benene.

Øvelser under graviditet og ødemer

Den bedste øvelse til hævelse i benene er ... gå. Helst flere gange om dagen. Kun bevægelse aktiverer alle vores muskel "pumper", der påvirker bedre blodgennemstrømning gennem benene. Lad os ikke glemme meget enkle øvelser, som vi kan gøre, selv når vi sidder. Start med de yderste dele - pres først og slap tæerne skiftevis, fortsæt derefter med at bøje og rette foden og derefter cirkulere med fødderne. Stående kan vi klatre en gang på tæerne, en gang på hælene, og mens vi f.eks. Holder fast i stole, gør vi et par knæ eller halve kneb. Gør hver af disse øvelser mindst 10-15 gange, helst flere gange om dagen.

En lignende regel for øvelser gælder også for hænderne - vi begynder med knuste fingre (vi starter fra de fjerneste led), derefter bøjes, rettes og cirkulerer hænderne.

Hvis lægen ikke ser nogen kontraindikationer, er det også værd at bruge pool charme. For det første skubber hydrostatisk tryk og vandmikromassage benvæsker og forhindrer venøs stase, for det andet aflaster det led. For ikke at nævne de fordelagtige virkninger af svømning på vores rygsøjle.

Diæt og hævelse i graviditeten

Først og fremmest skal du vide, at begrænsning af væskeindtagelse ikke reducerer hævelse. Jo mere vi skal drikke mere i løbet af denne tid. Det bedste er almindeligt vand eller vand med naturlig juice. Lad os sørge for, at du drikker mindst 6-8 glas om dagen. Det er en naturlig måde at rense kroppen for giftige stoffer på. Fakta - vi vil bruge toilettet oftere, men det er en metode til at fjerne overskydende vand fra kroppen. Således sikrer vi, at urinsystemet fungerer korrekt, forebygger infektioner eller nyresten.

Det menes ofte, at opgivelse af salt vil hjælpe med at reducere hævelse. Dette er ikke helt sandt. Begrænsning af saltindtagelse er hovedsageligt indikeret for fremtidige mødre, der er diagnosticeret med hypertension. Andre gravide bør bruge sund fornuft. At give helt salt op kan også intensivere hævelse i stedet for at hjælpe med at slippe af med dem. Det er dog værd at huske, at en ordentlig diæt (en masse begrænsninger af grøntsager, fedt og søde) giver os mulighed for at opretholde en passende vægtøgning under graviditeten.

Hvornår skal man se en læge?

I de fleste tilfælde er hævelse normal fra et fysiologisk synspunkt. I nogle tilfælde skal du dog se din behandlende læge. Din angst skal være forårsaget af hævelse i dit ansigt, og når du tror, ​​hævelsen er eskaleret for hurtigt, og du har fået for meget vægt (over 0,5 kg pr. Uge). Mål dit blodtryk også. Hvis højt tryk (over 140/90 Hg / mm) er forbundet med hævelsen, kan dette være et tegn på farlig gestose. Du skal også rapportere til din læge om smerter i dine ben eller en betydelig ændring i temperaturen på dine ben, og når hævelsen på begge ben vil afvige markant.

Den gode nyhed er, at efter hævelse vil hævelsen forsvinde. Hvis ikke straks, så senest efter 6 ugers fødsel. Trykket, der udøves på venerne, falder, og kroppen stopper med at opsamle vand.