Offentlig

Fødevarer, der hjælper med at sænke kolesterol under graviditet


Når vi taler om kolesterol, går alarmer ud og endnu mere, hvis vi nævner det under barndommen eller graviditeten. Sandheden er, at kroppens funktion bør kendes lidt mere, før det bliver nervøst for en diagnose af højt kolesteroltal, da selv om det er rigtigt, at høje kolesterolniveauer er uønskede, er kolesterol i sig selv nødvendigt for den menneskelige krops funktion.

Alle celler i kroppen har brug for en vis mængde fedt og kolesterol. Kolesterol og fedt har brug for lipoproteiner til at cirkulere i blodet. Med hensyn til kolesterol er der to lipoproteiner, den lave densitet (LDL), der transporterer kolesterol til vævene, og den høje densitet (HDL), der transporterer den til leveren, der skal behandles og elimineres.

Generelt set er LDL-kolesterol det, der kaldes "dårligt", mens HDL kaldes "godt", da jo mere du har, jo mindre sandsynligt er det, at du får hjerteproblemer. Både LDL og HDL findes i blodet, ikke i mad, men kost kan hjælpe med at øge eller mindske den ene eller den anden.

Ændringer i kroppen under graviditeten kan påvirke, hvor godt og hvor godt kroppen behandler og fjerner kolesterol. Derudover kan hormonelle udsving også påvirke mængden af ​​cholesterol produceret in situ i kroppen, da den ud over at producere for selve cellerne også producerer for fostercellerne, og overskydende cholesterol kan produceres.

På dette tidspunkt, Hvis kolesterolniveauerne er høje, kan din læge ordinere lægemiddelbehandling. Der er dog fødevarer, der kan hjælpe med at holde niveauer inden for de anbefalede grænser.

- Mono og flerumættede fedtstoffer, til stede i fisk og nødderhar for eksempel en afhængig effekt på kolesterolniveauerne hos hver person, samtidig med at de forsyner kroppen med sundt fedt.

- Fiber hjælper med at fjerne kolesterol fra blodet, så en kost med højt fiberindhold anbefales stærkt. Derudover hjælper en diæt rig på fiber under graviditeten med at forhindre forstoppelsesproblemer, meget typiske, især i tredje trimester. Uraffineret (fuldkorn), bælgfrugter og frugt og grøntsager indeholder fiber.

- Isoflavoner i soja De har vist sig at være meget effektive til at sænke kolesterolniveauet i blodet. Disse funktioner tilskrives også resten af ​​bælgplanterne, selvom deres virkning er mindre udtalt end sojabønner.

- Allicin, et phytonutrient til stede i Hvidløg, har vist sig at spille i meget nylige undersøgelser en interessant rolle i sænkning af kolesterol.

- Generelt er de phytonutrients, som vi finder i hvid mad (blomkål, svampe, asparges, hvidløg og løg, hvide bønner, kartofler ...) har gavnlige egenskaber til at kontrollere kolesterolniveauer.

Du kan læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der hjælper med at sænke kolesterol under graviditet, i kategorien Diæter - menuer på stedet.


Video: Utilisez ceci pendant 2 nuits - Adieu les Rides, le Relâchement de la Peau, les Tâches de Mélasma (November 2021).