Offentlig

Kost til gravide kvinder med svangerskabsdiabetes


Svangerskabsdiabetes diagnosticeres, når blodsukkerniveauet er højere end normalt under graviditeten. Undertiden kræver svangerskabsdiabetes en ekstern tilførsel af insulin, men i de fleste tilfælde er en tilpasning af spisevaner normalt nok til at stabilisere glukoseniveauet. I Guiainfantil.com Vi fortæller dig, hvordan kosten til den gravide kvinde med diabetes skal være.

Kulhydrater: Det er praktisk, at energibidraget, der kommer fra kulhydrater, ikke overstiger 50%, og at disse er integreret eller langsomt absorberet. Langsomt absorberende eller komplekse kulhydrater findes i fuldkornsbrød, majs, kartofler og i fuldkorn såsom ris og pasta og i bælgfrugter. Enkle kulhydrater, der hurtigere absorberer, findes i frugt og juice, naturlige og kommercielle, mælk og sukkerholdige drikkevarer. Absorptionshastigheden af ​​kulhydrater påvirker blodsukkerniveauet, som pludselig øges, når man bruger enkle kulhydrater, men vil forblive stabil mere konstant, hvis komplekse kulhydrater indtages, som frigives langsomt.

Næringsstoffer: Det tilrådes at vælge fødevarer, der også indeholder mikronæringsstoffer, vitaminer og mineraler i mærkbar mængde, eller hvad der er det samme, der har en høj næringstæthed.

FiberFiber, der blandt andet findes i fuldkorn, hjælper også med at regulere blodsukkerniveauet, hvilket er endnu en grund til at vende sig til fuldkorn og uraffineret mel.

Grøntsager: mindst 3 portioner rå eller dampede grøntsager dagligt, fortrinsvis dampet for at opretholde deres egenskaber så meget som muligt, og mindst 2 portioner hel frisk frugt, undgå naturlig og kommerciel juice, da hel frugt giver mere fiber.

Mejeriprodukter: Det anbefales at vælge mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og uden tilsat sukker.

Protein: proteinet kan være af animalsk eller vegetabilsk oprindelse. Kød og bælgfrugter har, ud over at være en kilde til protein, den ekstra fordel, at de er en kilde til mineraler såsom jern, af stor betydning i betragtning af stigningen i blodvolumen under graviditeten.

Fedt: Undgå mættede og hydrogenerede fedtstoffer, og brug olivenolie så ren som muligt. Fedt bør ikke afskaffes fuldstændigt, da det giver energi til vækst og giver vigtige stoffer til udvikling, især i føtale hjerne, og er også et middel til fedtopløselige vitaminer. Det tilrådes dog at fjerne synligt fedt fra kylling og kalkun og hud og at bruge kulinariske processer, der ikke tilsætter ekstra fedt, såsom grillning eller grillning i stedet for stegning.

Sammenfattende overflod af frugt og grøntsager, fedt og protein i moderate mængder, kulhydrater fra fuldkorn og begrænser forbruget af sukkerholdige drikkevarer og slik generelt, som er de sædvanlige anbefalinger til en afbalanceret diæt. Derudover anbefales det at opretholde et mønster med 3 hoved- og 2 sekundære måltider for at opretholde en relativt konstant forsyning af makronæringsstoffer og undgå perioder med faste, hvilket sammen hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.

Du kan læse flere artikler, der ligner Kost til gravide kvinder med svangerskabsdiabetesi kategorien Kost - menuer på stedet.


Video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet (November 2021).