Offentlig

Virkninger af søvnmangel hos børn


Mangel på søvn påvirker også voksne og børn. Ligesom de ældre lider børn også af søvnforstyrrelser. Hvis du ikke sover, kan du få en frygtelig dag sammen med din familie, venner eller i skolen.

Fortsat søvnmangel kan ændre børns humør, motoriske og hjerneevner. Normalt får forældrene meget lidt søvn i det første år af en babys liv. De mister i gennemsnit 400 til 700 timers søvn om året, hvilket er en konstant udmattelse i løbet af dagen.

Nogle forældre henvender sig ofte til et stadig mere kraftigt vækkeur, der konstant drikker kaffe og bruger stimulanser for at overleve til døsighed og træthed. Det ender negativt med deres arbejde. Det samme gælder for de små i huset. Mangel på søvn vil påvirke din hjerneaktivitet, forstyrre hukommelse, sprog og problemløsningsprocesser. Søvnforstyrrelser i barndommen kan føre til adfærdsproblemer og skolefejl.

Børn i skolealderen, der mister mere end 3-4 timers søvn om dagen kontinuerligt, kan præsentere på kort sigt:

  1. Irritabilitet og impulsivitet
  2. Rastløshed
  3. Modløshed og forfald
  4. Træthed og udmattelse
  5. Lav tolerance over for frustration
  6. Hukommelsesunderskud
  7. Manglende selvkontrol og opmærksomhed
  8. Lav motorydelse
  9. Demotivation og mangel på opmuntring
  10. Apati og modstand
  11. Fald i skolens præstationer
  12. Mangel på koncentration
  13. Hovedpine
  14. Ulykker i mindre og større grad
  15. Nedsatte reflekser
  16. Tilbøjelighed til infektion

Når et barn ikke sover som det skal, det vil sige, det sover meget lidt, er det nødvendigt for forældre at besøge deres børnelæge, der afhængigt af tilfældet helt sikkert vil henvise dem til en specialist. Jo hurtigere de gør det, jo bedre for barnet og for alle. Fortsat søvnmangel kan påvirke dit hjemmearbejde alvorligt og kan i nogle tilfælde føre til skolefejl. Sove er lige så vigtigt som at spise for at opretholde et optimalt helbred. Derfor, jo hurtigere det løses, jo bedre.

Hovedpine såvel som apati og uinteresse repræsenterer en afvisning af barnet over for sig selv. Det er muligt, at de som et resultat af søvnmangel vil føle sig demoraliserede, hjælpeløse, frustrerede og med lav selvtillid i skolen og foran deres jævnaldrende. Og også alt, hvad der kan skabe depression. De vil ikke længere vide, hvordan de skal tage deres fejl og fejl. De vil føle sig fraværende og vil gøre alt for at få opmærksomhed, afbryde andre, være utålmodige og vrede. Det er vigtigt at tackle søvnforstyrrelsen, før barnet lider under dens konsekvenser.

Du kan læse flere artikler, der ligner Virkninger af søvnmangel hos børn, i kategorien børnes søvn på stedet.


Video: Musik til at sove dine børn - Søvn til børn og babyer (Oktober 2021).