Graviditet / Fødselstilskud

Top 3 ingredienser for at forbedre fertiliteten


Mad af god kvalitet har en direkte indvirkning på vores helbred. Desværre adskiller bredt tilgængelige produkter, og mange af dem reducerer fertiliteten. At undgå pesticider, syntetiske tilsætningsstoffer og kemikalier hjælper med at undgå ødelæggende virkning på kroppen. Det er også meget vigtigt set ud fra hormonel økonomi. Kemiske forbindelser, der ofte føjes til dyr, påvirker kvaliteten af ​​kød, mælk og æg og har en særlig indvirkning på det hormonfølsomme systems funktion.

Hvad skal man spise for at forbedre fertiliteten? Listen er ret lang. Tre produkter anbefales dog især. Det er værd at huske dem, når de i lang tid uden succes forsøger at blive gravid.

Hørfrø til fertilitet

Hørfrø er rig på værdifulde omega-3-fedtsyrer, indeholder også store mængder vitamin B, mangan og magnesium. Imidlertid er det især værdsat for lignaner, dvs. delikate phytoøstrogener, der blokerer virkningerne af fertilitet. Dette favoriserer hørfrø opretholdelse af hormonel balance og hjælper med at forbedre fertiliteten.

Hvis vi ønsker den bedste effekt, anbefales det indtager to teskefulde hørfrø hver dag. Før du spiser frøene, skal du dog slibe dem for at forbedre deres absorption. Dette er meget vigtigt, fordi det undgår situationen, når hørfrø passerer gennem fordøjelsessystemet og udskilles ufordøjet.

Linfrø kan du føj til flager spist med mælk, milkshakes, salatsaucer. Det tilrådes ikke at tilføje hørfrø til kogte retter, fordi på denne måde mister ingrediensen nogen egenskaber.

Spirer til frugtbarhed

Spire korn, bælgfrugter og frø er en værdifuld ingrediens, der bør indgå i kosten, ikke kun på det tidspunkt, hvor man prøver at få en baby. Kinesisk medicin giver dem særlig betydning, hvilket indikerer den høje energi fra jing. Men med fokus på mere rationelle begrundelser: spirer giver dig mulighed for at styrke det alkaliske miljø, der er befordrende for befrugtning.

Goji bær

Goji bær er små røde frugter, der betragtes som en traditionel kinesisk urt. De kan købes hele eller tørres. De ligner rosiner. Goji bær er en værdifuld kilde til antioxidanter. Undersøgelser har vist, at de øger antallet af sædceller og tillader hurtigere udvikling af follikler hos kvinder. Goji bær kan købes i helsekostbutikker.

Baseret på "Hvordan børn oprettes" af Sami S. David, Jill Blakeway