Offentlig

Fysioterapi under graviditet


Når en kvinde bliver gravid, oplever hun gennem hele processen fysiske ændringer, der går ud over diameteren på hendes mave. Bl.a. din ryg, dine hofter, dine led og dine muskler vil tilpasse sig at huse barnet og føde senere.

Alle disse ændringer vil medføre ubehag for den fremtidige mor, og pleje af en fysioterapeut vil være til stor hjælp for minimere de normale smerter i processen, forberede hende til fødsel og kompensere for ændringer i hendes krop.

Hofterne udvides takket være hormonet relaxin, som blødgør symphysis pubis, hvilket øger pladsen for babyen at passere under fødslen. Under graviditet er det normalt, at dette rum øges med 2-3 mm, når det i den sædvanlige situation med fravær af graviditet normalt måler ca. 4 eller 5 mm. Hvis afstanden er 10 mm eller mere, diagnosticeres diastase.

Det er normalt denne adskillelse forårsager smerte og ubehag, når man går, når man går ned eller klatrer op ad trapper, når man adskiller benene, i den nedre del af ryggen og bækkenbunden og foran i underekstremiteterne.

I disse tilfælde kan fysioterapeuten handle, altid efter aftale med lægen, med blide ledmanipulationsteknikker; brug elektroterapi, mere specifikt ultralyd (brug til gravide kvinder er ikke kontraindiceret) for at reducere smerte; massage for at løsne stramme muskler og den optimale vedligeholdelse af abdominal og bækkenbundbund tone for at undgå hypermobilitet i bækkenbæltet. Anvendelsen af ​​kold, aktiv hvile og brugen af ​​en speciel bælte kan give hurtig lindring fra disse ubehag.

Andre ændringer, der forårsager ubehag, er brystets vækst og babyens vægt, der forårsager rygsmerter og / eller ischias. I disse tilfælde fysioterapeuten ved hjælp af massage, blide teknikker, stretching og rådgivning om postural hygiejne Det vil i høj grad lindre disse smerter.

Det er også vigtigt, at kvinden forbereder sig fysisk. En kvinde med god aerob baggrund, god generel muskulatur, hovedsageligt i bækkenbunden, med muskulær udholdenhed og styrke, vil ikke kun nyde et hurtigt opsving, men også en reduktion i arbejdstid og muligheden for at undgå det har en episiotomi eller rive.

Fysioterapeuten kan personalisere den fremtidige mor et program i henhold til dets evolutionære tilstand til enhver tid og deres behov, som inkluderer toning, elasticitet, perineal, åndedræts- og afslapningsøvelser, fordi det også er vigtigt, at kvinden har stressniveauer under kontrol.

Øvelse af pilates eller yoga, deltagelse i prepartum-klasser, strækning hver dag og gå er også gode supplementer til at være i form.

Marián Zamora Saborit
Fysioterapeut. Pilates tekniker
Psykomotorisk i tidlig barndomsuddannelse

Du kan læse flere artikler, der ligner Fysioterapi under graviditet, i kategorien Pleje - skønhed på stedet.


Video: . Fertilitetsfremmende fysioterapi (Juni 2021).