Offentlig

Folinsyre og graviditet


Folinsyre er en af ​​vitaminerne i B-komplekset, som hjælper med væksten af ​​celler og i produktionen af ​​DNA. Dette vitamin er især nødvendigt i vækstfasen, i ungdomsårene og under graviditeten. B9-vitamin eller folsyre spiller en grundlæggende rolle i processen med cellemultiplikation, derfor er det meget nødvendigt under graviditet, fordi det er nødvendigt til produktion af væv og til dannelse af organer i embryoet og fosteret.

Nogle undersøgelser viser, at kvinder, der spiser den anbefalede mængde folinsyre, før de bliver gravide og i de første måneder af graviditeten, kan reducere risikoen for at føde en for tidlig baby, med lav fødselsvægt eller med fødselsdefekter i hjernen (anencephaly, når barnet er født uden en hjerne eller kun med en del af det og ikke kan leve), i rygsøjlen (spina bifida, når babyens rygsøjle ikke dannes ordentligt), og på læben og ganen (harelip). At tage folinsyre før graviditet er afgørende for forebyggelse af disse defekter, som udvikler sig meget tidligt: ​​kun tre eller fire uger efter undfangelsen.

At tage folinsyre er en enkel og dokumenteret forebyggelsesforanstaltning. Forskellige undersøgelser har vist det 78 procent forhindrer spina bifida i fosteret, en patologi, der påvirker lukningen af ​​neurale rør, og som kan blive deaktiverende for den person, der lider af det. Den medfødte misdannelse forårsaget af en defekt i dannelsen af ​​neurale rør frembringer en mangel på lukning af de bageste vertebrale buer, der udsætter rygmarven og hjernehinderne. Denne omstændighed kan forekomme i de første uger af svangerskabet, før graviditetstesten er positiv. Derfor, hvis du ønsker at blive gravid, skal du kontakte din læge og tage folinsyre. Før graviditet anbefales det at tage kosttilskud på 0,4 mg folsyre om dagen, og hvis du allerede er gravid, ca. 6 mg folsyre / dag.

Folinsyre spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​røde blodlegemer, og det ud over babyer også gavner dem, der lider af anæmi. Det er vist, at det kan rmindske risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og nogle typer kræft.

Dette vitamin findes hovedsageligt i grønne bladgrøntsager, citrusfrugter, bønner, orgelkød og greener. De fødevarer, der indeholder mest folinsyre er appelsin, banan, broccoli, spinat, ærter, asparges, limabønner, jordnødder, linser og kyllingelever. Andre fødevarer såsom mel, ris, pasta, brød og korn kan indeholde tilsat folsyre i deres fremstilling. Hvis du ser på etiketten på beholderne, vil du være i stand til at kende mængden af ​​folinsyre, de indeholder.

Folinsyre, som alle andre vitaminer, kan indtages gennem fødevarer rig på dette vitamin eller gennem kosttilskud. For at indtage den mængde folinsyre, der anbefales af specialister, skal du:

1. Tag et vitamintilskud med folinsyre, som indeholder 400 mg af dette vitamin.
2. Medtag korn beriget med folsyre i din daglige kost.
3. Forøg forbruget af fødevarer beriget med folinsyre (pasta, korn, brød eller ris).

Nogle gynækologer anbefaler, at kvinder tager folinsyretilskud i mindst et år, før de bliver gravide for at reducere risikoen for for tidlig fødsel. Ifølge en undersøgelse af 40.000 kvinder havde de, der tog folinsyre i 12 måneder eller mere før graviditet, en 50 procent lavere risiko for for tidlig fødsel og en 70 procent lavere risiko for at føde mellem uge 20 og 28 Denne undersøgelse omfattede kun gravide kvinder med et enkelt foster.

Kilder, der er hørt:
- Nlm.nih.gov
- Awoman.gov
- Familydoctor.org
- Youngwomenhealth.org

Du kan læse flere artikler, der ligner Folinsyre og graviditeti kategorien Kost - menuer på stedet.


Video: Madvaner i 1. Trimester - Gravid (November 2021).