Offentlig

Sodavand i børns kost


De fleste børn elsker sodavand så meget som slik. Det er dog bevist disse er usunde drikkevarer, der kan forårsage sundhedsmæssige problemer hos de små. Hvis det er rigtigt, at vi ikke helt kan forvise disse læskedrikke fra vores børns liv, kan vi begrænse deres forbrug.

Virkningen af ​​læskedrikke på børns kost er enorm og også negativ. Men vi kan altid udøve ansvar og tilbyde dem alternativer til forfriskende drinks sundere og med samme appel. Fantasi hersker i dette nødvendige antisoda-korstog, der er så skadeligt for børn og voksne.

Hvad er læskedrikke? Disse er drinks fremstillet af sukker der ikke giver nogen næringsstoffer. For at give os en idé i en 600 ml sodavand. Der er tolv teskefulde sukker, så barnet har langt overskredet det daglige sukkerindtag, han har brug for.

Til dette kan vi tilføje, at sodavand projekterer et billede af perfekt forening med junkfood og vi ved allerede, at det er den ideelle partner at øge risikoen for fedme hos børn. Billedet af et barn, der sidder i sofaen og ser fjernsyn, mens de spiser slik og har en sodavand, er alt for almindeligt og burde bekymre os.

Læskedrikke er på ingen måde en harmløs drink, de medfører visse risici:

- Fedme

- Diabetes

- Kardiovaskulære problemer

- Hulrum

- De forhindrer den korrekte absorption af næringsstoffer i kroppen.

Da vi ikke fuldstændigt kan adskille vores børn fra samfundet, er det ikke praktisk at forbyde læskedrikke. Ja, vi kan f.eks. Begrænse dets forbrug til fødselsdagsfester eller specielle begivenheder. Men hvis vi ønsker, at vores børn holder op med at drikke sodavand hver dag, ville det være passende at tilbyde dem andre attraktive alternativer.

Hvorfor ikke lave vores egne sundere sodavand? Den klassiske limonade eller appelsin lavet med naturlige frugter har tusind og en præsentationsmulighed, der gør drikken mere attraktiv og sjov.

Ud over naturlige juice, der ikke indeholder sukker og forfriskende frugt smoothies, kan vi lave lækre drinks med infusioner, is og et stykke appelsin eller citron. Så snart børn ser, at voksne foretrækker disse nye læskedrikke, vil de helt sikkert begynde at være interesserede i dem.

Laura Sanchez. Redaktør af vores side

Du kan læse flere artikler, der ligner Sodavand i børns kost, i kategorien Fedme på stedet.


Video: Kost og godt (September 2021).