Offentlig

Hvad sker der med maven efter fødslen


Gendannelse af tallet efter fødslen er et af de spørgsmål, der mest vedrører os kvinder. Har jeg samme talje igen? Mister jeg de kilo, jeg har fået? Dette er almindelige spørgsmål for gravide kvinder.

På tv og i magasiner ser vi, hvordan berømte mødre genvinder deres fysiske form på rekordtid, og det kan få os til at tro, at det samme vil ske med os og blive deprimerede, fordi vores krop ikke reagerer som deres.

Efter at have født mit første barn blev jeg meget overrasket over, hvordan min mave blev. Efter fødslen, og når anæstesien var overstået, havde alt været som en deflateret ballon, og udseendet var som en mave i hendes fjerde graviditetsmåned, men blødere og mere dansende. Det var et let ukontrollerbart og tungt stykke kød, der flyttede til den ene side og den anden. Det var ubehageligt at se mig sådan. Navlen så også enorm ud som en kugle midt i maven. Heldigvis havde jeg ingen strækmærker.

Ikke at jeg troede, at jeg ville have den samme figur, når jeg først fødte, men jeg troede aldrig, at det volumen og den hud, der hang på en ret grim måde, ville forblive. Jeg var nødt til at bære mine gravide tøj i mindst et stykke tid og det tog mig næsten et år at komme tilbage i form. Det ser ud til at være lang tid, men sandheden er, at jeg havde fået for meget vægt, og det var ikke let at tabe alt det overskydende fedt, der var akkumuleret.

Efter den indledende depression fra at se mig selv med så mærkelige former kom jeg ud på arbejde. Dette var mine tricks, jeg håber de hjælper dig:

- Jeg konsulterede jordemoderen og hun hjalp mig med at forstå, at der ikke var nogen mirakler i dette. Graviditet er en proces, der varer 40 uger, og derfor har kroppen mindst brug for så lang tid at komme sig. Bedre ikke se på berømte mødre, de har en meget omfangsrig pung til at løse dette problem hurtigt og effektivt.

- Amning af babyen hjalp mig med gradvist at miste det fedt, som jeg havde samlet.

- Jeg ventede på det anbefalede tidspunkt for at begynde at komme i form. Jeg begyndte at give lange gåture i godt tempo med babyen. I det mindste gik han en time om dagen. Og 3 uger efter fødslen begyndte jeg at lave små gymnastikøvelser derhjemme. Efter to måneder kom jeg ind i gymnastiksalen og prøvede at gøre mindst en time efterfulgt af aerob træning.

- Hvad angår mad, prøvede jeg at spise en masse fiber og grøntsager, drak meget væske og prøvede ikke at snack mellem måltiderne (noget jeg havde gjort regelmæssigt i min graviditet.

Det tog mig et stykke tid at se resultater, jeg ville smide håndklædet ind og forlade gymnastiksalen og gå tilbage til at spise scones og chokolade tvangsmæssigt, men jeg holdt fast og satte viljestyrke på det. Med udholdenhed og arbejde lykkedes det mig at slippe af med de mange kilo, jeg havde fået. Jeg endte med at veje 3 kilo mere end i starten og kunne aldrig tage dem af, men de gjorde heller ikke ondt.

Du kan læse flere artikler, der ligner Hvad sker der med maven efter fødsleni kategorien Levering på stedet.


Video: Din mave efter fødslen - Kvinde, Genkend din krop (Oktober 2021).