Graviditet / Fødselstilskud

Vend tilbage til vægten før graviditet


Hvornår kan du stole på en tilbagevenden til din figur og tilstand før graviditeten? På hvilket tidspunkt viser vægten værdien før levering? Hvilket tal kan du forvente på dagen for udskrivning fra hospitalet og et par uger senere? Hvor lang tid tager det at tage på dine foretrukne jeans? Mange unge mødre forsøger at besvare disse spørgsmål. Nedenfor forklarer vi nogle grundlæggende problemer.

Hvor mange kilo går tabt ved levering?

Selvom levering medfører, at du mister unødvendige kg hurtigere end nogen kendt diæt i dag (i gennemsnit 6-7 kg på en dag), betyder det ikke, at den unge mor mister nøjagtigt alt, hvad hun formåede at akkumulere inden for ni måneder.
Silhuetten, der reflekteres i spejlet efter fødslen, er langt fra den, der er kendt før graviditet. Der er ingen forventning om, at en ung mor på dagen for udskrivning fra hospitalet kan tage på sig tøj før graviditet. Du bliver nødt til at vente lidt længere på dette ...

Forstørret livmoder

Næsten hele kroppen ændrer sig under graviditeten. Selvfølgelig er den mest opmærksomhed koncentreret omkring maven.

Livmoren trækkes sammen og vender tilbage til sin tilstand før graviditet i seks uger. I løbet af puerperiet kan du derfor forvente et gradvist fald i taljeomkrets. Amning hjælper med at genvinde form og udseende før graviditet. Derudover fjernes væsken akkumuleret under graviditeten under puerperiumet, hvilket kan resultere i udsving i blodtryk og overdreven svedtendens.

Desværre vil ikke alt gøre det samme. Du kan ikke stole på, at strækkede magemuskler og hud forsvinder på samme måde som livmoderen. Du skal arbejde på det, men du kan let vente med øvelserne, indtil puerperiumet slutter. Hvordan man træner efter graviditet? Læs.

Tid til rekonvalesens

Puerperium er ikke den bedste periode for intens træning. Naturligvis betyder det ikke, at den unge mor skal ligge i sengen og undgå fysisk aktivitet, for det er ikke meningen. Daglige gåture med det nyfødte, når tilstanden tillader det, er det meget for en træt og gravid krop.

Det hører bestemt til Undgå at bruge drastiske diæter. De tjener hverken en ung mor eller en baby. Især når du ammer, skal du være opmærksom på at spise, spise systematiske måltider og vælge madprodukter af god kvalitet.

Slanking i puerperium, når kroppen er svækket, kan det være farligt, selv når mor giver babyen en flaske. I forbindelse med nedsat immunitet kan det fremme infektioner, og dette, desværre, fra mor kan hurtigt sprede sig til et spædbarn.

Hvornår skal man begynde at slanke efter graviditet?

Brug den første dag efter levering afbalanceret diæt, undgå tomme kalorier. Hvis du ikke mister ekstra kilo i 6 ugers fødsel, skal du mindske kaloriindtagelsen af ​​daglige måltider lidt.

Mange mødre bemærker dog, at amning ikke taber sig. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du ikke fortvivle, bare være tålmodig. For sikker på, vil vægttabsprocessen starte efter fravænning.

Fodrer du en flaske? Vær særlig opmærksom på menuen. Selv små kulinariske synder kan reflektere over dit udseende. Husk, at du statistisk har brug for mindre kalorier, end vi ammer.

Hvornår vender tilbage til før graviditet?

Nogle mødre tager flere måneder, andre endda to år. Der er også dem, der aldrig vender tilbage til deres vægt før graviditet. Hvad vil der ske i dit tilfælde? Dette er desværre vanskeligt at forudsige. Meget afhænger af, hvor meget vægt du har fået under graviditeten, og hvor meget styrke, beslutsomhed og tid du vil finde for at passe på din figur, og hvor vigtigt det er for dig at komme tilbage til din figur fra før graviditet.

Udviklet baseret på:
”En sund graviditet. Guide til en kærlig mor ”MD Michael F. Roizen, MD med. Mehmet C. Oz "Graviditetsguide. Problemer med fertilitet, graviditet og fødsel ”prof. Ian Greer "Graviditet og naturlig fødsel. Hvordan man nyder moderskabet. Praktisk guide "Dr. Ortrud Lindemann, Adriana Ortembeg" I påvente af et barn "Heidi Murkoff